Ja też objadałam się słodyczami i chipsami aż zobaczyłam swój cellulit...Odstawiłam tego typu przekąski, chociaż nie ukrywam, że zdarza mi się zjeść czekoladę. Zawsze mam przy sobie jakiś owoc, żeby w razie napadu głodu mieć co przegryźć. Nie piję kawy ani czarnej herbaty. Staram się ćwiczyć. Powoli widać efekty i po raz pierwszy nie mam zamiaru się poddawać.

Jak juz tak lubisz chipsy to okej jedz ale razna jakis czas pdobno w dietach wazne jest zeby z organizmu (zoladka ) robic "glupiego" po przez diete i co jakis czas zjesc wiecej i niezdrowego zeby nie wiedzial co zrobic , nie moze zbytnio sie przyzwyczaic do jednego trybu

Skuteczna dieta? Ja raczej zastanowiłabym się nad tym dlaczego tyjemy. Często przyczyną przecież może być spowolniona przemiana materii. Ostatnio dość dużo media trąbią o tym, że może być to powodem złogów gromadzących się w jelicie grubym człowieka. W XXI wieku żywność jest tak naszprycowana chemią, że nic dziwnego iż dochodzi do czegoś takiego. Najgorsze jednak jest to, że złogi te rozkładając się wydzielają toksyny do naszego organizmu. Jak więc wygląda oczyszczanie organizmu z toksyn i czy jest na to jakiś sposób? Otóż warto wybrać się na hydrokolonoterapię, czyli płukanie jelita grubego, które pomoże nam pozbyć się złogów. Człowiek po zabiegu naprawdę czuje się inaczej, lepiej, więc moim zdaniem warto spróbować

Oj, przyczyny tycia to są różne, różniste, dlatego żeby dieta była skuteczna, to moim zdaniem należy wybrać się do dobrego dietetyka, który obliczy zawartość wody w organizmie, ilość tkanki tłuszczowej, zrobi z nami szczegółowy wywiad i dowie się, jakie błędy żywieniowe popełniamy, a następnie nauczy nas zdrowego odżywiania się, dzięki któremu i schudniemy, i unikniemy efektu jo-jo Sama dieta oczywiście nie wystarczy, bo ważny jest jeszcze ruch! i o tym nie zapominajmy :>

Ja nie umiem zrezygnować z przyjemności jedzenia, dlatego muszę się więcej ruszać, żeby nadprogramowe kalorie zgubić.
Warto też pomyśleć o zamiennikach dla kalorycznych przekąsek.
Na przykład zamiast czipsów, które wręcz człowieka uzależniają można sobie od czasu do czasu przygotować coś ziemniaczanego w piekarniku jest tam dużo mniej tłuszczu.
Można też zrezygnować z kolorowych napojów na rzecz prawdziwych soków lub wody mineralnej.

A ja często odwiedzam fora dietetyczne, ponieważ znajdują się tam ciekawe nowoczesne, jak i starsze diety. Każdy może znaleźć coś dla siebie, bo pamiętajmy przecież, że dieta powinna być dostosowana do potrzeb organizmu. A i nie zapominajmy o ćwiczeniach, wtedy na pewno sukces będzie murowany.

Ja sobie postawiłam cel - 100 dni bez słodyczy, chipsów, orzeszków, ciast itp. Generalnie po 100 dniach to nawet nie miałam ochoty na słodycze, bo się po prostu od nich odzwyczaiłam. Myślę, że to był dobry pomysł, bo nawet moje zdrowie na tym zyskało. Kiedyś jak tylko jadłam coś tłustego, ciężkiego, słodkiego to musiałam brać tabletki na ułatwianie trawienia i wątrobę, bo mnie zaczynała boleć (polecam Essevit Complex, jak ktoś ma problemy z wątrobą). Teraz już tego nie mam.

Myślę, że dla wielu osób wizyta u dietetyka może być najlepszym rozwiązaniem. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy z popełnianych błędów żywieniowych i mimo zdrowego według nas stylu życia nie udaje nam się zrzucić zbędnych kilogramów. Mam taki przykład w rodzinie - niby całe życie na diecie, a dopiero po wizycie u specjalisty kilogramy spadają regularnie. Po prostu dobrze dobrana dieta, opieka trenera, regularne ćwiczenia, odpowiednia motywacja.

A może warto spróbować diety np.Dieta Dukana.Moim zdaniem bardzo dobra dieta którą warto przetestować. Nie jest to głodówka a jednak dieta. Warto o niej trochę poczytać i dowiedzieć się więcej.

macie może jakieś sprawdzone przepisy na dietetyczne ale smaczne dania?
ja niestety nie nadaję się do typowych diet- od razu wymiękam więc postanowiłam zmienić trochę nawyki żywieniowe, ale z pomysłami na dietetyczny obiad krucho- pomożecie?