Dzisiaj jest 18 sie 2017, o 16:21

Jakie 膰wiczenia daj膮 najlepszy efekt?

膯wiczenia, fitness, ruch! wszystko co nam pomaga w d膮偶eniu do idealnej sylwetki
Awatar u偶ytkownika
Viola39
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 4
Rejestracja: 13 cze 2014, o 13:59
Kontaktowanie:

Re: Jakie 膰wiczenia daj膮 najlepszy efekt?

Nieprzeczytany postautor: Viola39 » 3 lip 2014, o 14:20

Dieta + 膰wiczenia. Zaznaczam odpowiednia dieta (czyli ma艂e posi艂ki co 2,5 - 3 godziny) daje nawet 90% sukcesu.
Mo偶esz 膰wiczy膰 miesi膮cami, ale bez diety nie zgubisz zb臋dnych kg.

Awatar u偶ytkownika
kornwalijka
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 12
Rejestracja: 20 lis 2013, o 16:28

Re: Jakie 膰wiczenia daj膮 najlepszy efekt?

Nieprzeczytany postautor: kornwalijka » 28 sie 2014, o 22:36

Tylko dieta i 膰wiczenia przynios膮 efekty. Nie mozna zrezygnowa膰 z 偶adnego z tych element贸w. Dlatego przy dobrej diecie zalecana jest aktywno艣膰 fizyczna.

Awatar u偶ytkownika
Gotka14
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 18
Rejestracja: 3 lut 2015, o 22:34

Re: Jakie 膰wiczenia daj膮 najlepszy efekt?

Nieprzeczytany postautor: Gotka14 » 2 mar 2015, o 00:20

Ja polecam 膰wiczenia callanetics :)

Awatar u偶ytkownika
Roxy
Administrator
Posty: 401
Rejestracja: 12 maja 2012, o 19:21
Lokalizacja: 艢l膮sk, kontakt@myclothes.pl

Re: Jakie 膰wiczenia daj膮 najlepszy efekt?

Nieprzeczytany postautor: Roxy » 2 mar 2015, o 17:41

Gotka14 pisze:Ja polecam 膰wiczenia callanetics :)


A co to:)?

Awatar u偶ytkownika
Lucca
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 6
Rejestracja: 20 maja 2015, o 15:25

Re: Jakie 膰wiczenia daj膮 najlepszy efekt?

Nieprzeczytany postautor: Lucca » 20 maja 2015, o 15:35

Bieganie poleca wiele os贸b co naprawd臋 pozwala na prac臋 wszystkich partii mi臋艣ni. Super opcj膮 jest te偶 basen lub przysiady. Ewentualnie dobry facet w 艂贸偶ku :)

Awatar u偶ytkownika
gosia88
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 11
Rejestracja: 19 cze 2015, o 12:01

Re: Jakie 膰wiczenia daj膮 najlepszy efekt?

Nieprzeczytany postautor: gosia88 » 20 pa藕 2015, o 12:36

膯wiczy kt贸ra艣 z Was na orbitreku? zastanawiam si臋 nad zakupem takiego sprz臋tu do domu, dlatego szukam opinii. A mo偶e lepiej wybra膰 steper? Co polecacie?

orbitrek.jpg

Awatar u偶ytkownika
Katalinna
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 1
Rejestracja: 19 maja 2017, o 11:21

Re: Jakie 膰wiczenia daj膮 najlepszy efekt?

Nieprzeczytany postautor: Katalinna » 19 maja 2017, o 11:24

Same 膰wiczenia to nie wszystko, wa偶ne s膮 r贸wnie偶 dobrze dobrane suplementy diety, np ja u偶ywam inkospor bcaa i powiem wam szczerze, 偶e efekty s膮 bardzo zauwa偶alne, tak偶e moim zdaniem warto takie bcaa stosowa膰.

Awatar u偶ytkownika
Storme
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 12
Rejestracja: 29 cze 2017, o 11:56

Re: Jakie 膰wiczenia daj膮 najlepszy efekt?

Nieprzeczytany postautor: Storme » 29 cze 2017, o 12:24

Odpowien na to pytanie troch臋 z innej strony: Najlepsze efekty daj膮 膰wiczenia regularnie wykonywane. I w艂a艣ciwie na tym mo偶na by zako艅czyc odpowied藕, ale dopisz臋, 偶e wa偶ne jest 偶eby po pierwszym okresie aktywno艣ci, nie zniech臋ci膰 si臋. Dlatego nale偶y znale藕膰 takie 膰wiczenia, kt贸re b臋dziesz lubi膰 wykonywa膰, i kt贸re mo偶na wykonywa膰 przez ca艂y rok. Kiedy艣 bardzo mi pasowa艂o bieganie, ale z uwag臋 na okres jesienno/zimowy, teraz chodz臋 na basen - przez okr膮g艂y rok. Oczywi艣cie nie ka偶dy ma dost臋p do basenu. Wybieraj co艣 co naprawd臋 polubisz. :)

Awatar u偶ytkownika
ruznew
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 8
Rejestracja: 10 kwie 2017, o 13:09

Re: Jakie 膰wiczenia daj膮 najlepszy efekt?

Nieprzeczytany postautor: ruznew » 10 lip 2017, o 10:45

my艣l臋, 偶e ka偶de 膰wiczenia daj膮 efekty tylko pod jednym warunkiem - nale偶y je wykonywa膰 regularnie oraz nie zniech臋ca膰 si臋 - u mnie dobrze sprawdza si臋 basen oraz 膰wiczenia cardo na si艂owni, czasami stosuj臋 suplementacj臋 keratyn膮- tak aby nie zajecha膰 swoich mi臋艣ni ;)

Awatar u偶ytkownika
Valdal
Wtajemniczona
Posty: 50
Rejestracja: 18 mar 2017, o 11:15

Re: Jakie 膰wiczenia daj膮 najlepszy efekt?

Nieprzeczytany postautor: Valdal » 21 lip 2017, o 09:18

ja te偶 nie wydziwiam - po prostu biegam kilka razy w tygodniu, a czasem decyduj臋 si臋 na spacer z kijkami. Mog臋 Was zapewni膰, 偶e to fajna sprawa - je艣li kt贸ra艣 z forumowiczek jeszcze nie zacz臋艂a biega膰, bo uwa偶a 偶e to nudne, to robi wielki b艂膮d. Powtarzam, 偶e zawsze mo偶na sobie wybra膰 r贸偶ne trasy, nie ma przymusu, 偶eby艣my trenowali w jednym kierunku. Jakby kt贸ra艣 z Pa艅 by艂a zainteresowana, polecam ten sklep internetowy - https://sklep.adrenaline.pl/pol_m_sporty_bieganie-7065.html. Mo偶na w nim zaopatrze膰 si臋 w buty i str贸j do biegania,nawet pocz膮tkuj膮ca biegaczka znajdzie co艣 dla siebie.


Wr贸膰 do 鈥濬itness鈥

Kto jest online

U偶ytkownicy przegl膮daj膮cy to forum: Obecnie na forum nie ma 偶adnego zarejestrowanego u偶ytkownika i 0 go艣ci