Dzisiaj jest 20 pa藕 2018, o 11:12

Diety i zdrowe od偶ywanie :)

膯wiczenia, fitness, ruch! wszystko co nam pomaga w d膮偶eniu do idealnej sylwetki
Awatar u偶ytkownika
daliana
Wtajemniczona
Posty: 52
Rejestracja: 28 gru 2016, o 13:38

Re: Diety i zdrowe od偶ywanie :)

Nieprzeczytany postautor: daliana » 28 gru 2016, o 14:27

R贸wniez jestem tego samego zdania. Wiele osob katuje si臋 g艂od贸wkami a potem zastanawia si臋 czemu jest efekt jojo.... Organizm w takich momentach widzi,ze co艣 jest nie w porzadku. I zaczyna magazynowa膰 t艂uszcz. Czujemy sie os艂abieni ale na pewno nie chudniemy. Jedynie wyczerpujemy sw贸j organizm.

Moja rada : Ruszcie tylek z kanapy i zapiszcie sie na jakie艣 zaj臋cia sportowe. Idealnym sportem na zim臋 jest na przyk艂ad aerobic:
http://sklepgwinner.pl/blog/aerobik-sport-na-zime/

Awatar u偶ytkownika
elmira
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 47
Rejestracja: 28 gru 2016, o 13:15

Re: Diety i zdrowe od偶ywanie :)

Nieprzeczytany postautor: elmira » 4 kwie 2017, o 11:40

Sama staram si臋r贸wnie偶 zdrowo od偶ywia膰. Oczywi艣cie jak ka偶dy mam swoje grzeszki 偶ywieniowe ale nie ma ich a偶 tak du偶o.....

Z syc膮cych i zdrowych da艅 polecam tradycyjna polsk膮 kuchni臋. Na przyk艂ad 偶urek domowy z ziemniaczkami:
https://www.przepisy.pl/przepis/zurek-d ... mniaczkami

Jest bardzo prosty i jednocze艣nie mo偶na sobie go nagotowa膰 na 2-3 dni.
Obrazek

Awatar u偶ytkownika
zuzia.gola
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 19
Rejestracja: 29 mar 2014, o 21:14

Re: Diety i zdrowe od偶ywanie :)

Nieprzeczytany postautor: zuzia.gola » 25 kwie 2017, o 16:23

Natrafi艂am ostatnio na stron臋 http://www.mojemusli.pl/ czy kto艣 mia艂 okazj臋 z niej skorzysta膰? Nie ukrywam, 偶e mo偶liwo艣膰 skomponowania w艂asnych musli wydaje mi si臋 by膰 ciekawa...

Awatar u偶ytkownika
Valdal
Wtajemniczona
Posty: 75
Rejestracja: 18 mar 2017, o 11:15

Re: Diety i zdrowe od偶ywanie :)

Nieprzeczytany postautor: Valdal » 26 kwie 2017, o 10:41

Dla mnie kluczem do zachowania nienagannej sylwetki jest trzymanie si臋 odpowiednich nawyk贸w 偶ywieniowych. Staram si臋 je艣膰 posi艂ki o regularnych porach, unikam przejadania si臋 i jedzenia ci臋偶kostrawnych potraw wieczorem. Do tego jaki艣 czas temu zacz臋艂am biega膰 i teraz nie wyobra偶am sobie tygodnia bez minimum jednej godzinnej przebie偶ki. Przy okazji troch臋 poczyta艂am i musicie wiedzie膰, 偶e w bieganiu nieodzowny jest odpowiednio dobrany str贸j. Ja np. buty kupuj臋 tylko na adrenaline.pl - https://sklep.adrenaline.pl/pol_m_marki-kolekcje-_nike_Air-Max-7096.html . Maj膮 r贸偶ne marki, adidasy, pumy itd. w przyst臋pnych cenach.

Awatar u偶ytkownika
ruznew
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 34
Rejestracja: 10 kwie 2017, o 13:09

Re: Diety i zdrowe od偶ywanie :)

Nieprzeczytany postautor: ruznew » 2 pa藕 2018, o 16:16

Opr贸cz diety warto zadba膰 o swoje mi臋艣nie, a zbudujecie je tylko dzi臋ki odpowiednim dawkom bia艂ka :)
http://dietlife.pl/koktajl-bialkowy-mus ... -wiedziec/


Wr贸膰 do 鈥濬itness鈥

Kto jest online

U偶ytkownicy przegl膮daj膮cy to forum: Obecnie na forum nie ma 偶adnego zarejestrowanego u偶ytkownika i 1 go艣膰

cron