Dzisiaj jest 10 gru 2018, o 23:01

膰wiczenia na idealn膮 sylwetk臋 ;)

膯wiczenia, fitness, ruch! wszystko co nam pomaga w d膮偶eniu do idealnej sylwetki
Awatar u偶ytkownika
madlenka7
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 14
Rejestracja: 9 cze 2012, o 14:48

膰wiczenia na idealn膮 sylwetk臋 ;)

Nieprzeczytany postautor: madlenka7 » 9 cze 2012, o 14:53

Witam :) poszukuj臋 zestawu 膰wicze艅 by schudn膮膰 par臋 kilogram贸w :)
Za dwa miesi膮ce id臋 na wesele kuzyna a wygl膮dam wr臋cz tragicznie.
Znacie mo偶e jakie艣 sposoby by szybko schudn膮膰? Diety? 膯wiczenia?
By艂abym bardzo wdzi臋czna za pomoc. Pozdrawiam :P




[skrypt][/skrypt]

Awatar u偶ytkownika
rezolutna
Wtajemniczona
Posty: 87
Rejestracja: 9 cze 2012, o 16:22

Re: 膰wiczenia na idealn膮 sylwetk臋 ;)

Nieprzeczytany postautor: rezolutna » 10 cze 2012, o 17:20

Bieganie jest dobre na wszystko. Mo偶e nie przesadzaj tylko z ilo艣ci膮.
Warto systematycznie zwi臋ksza膰 dystans, lepiej nie "艂adowa膰" sobie
zbyt du偶o na pocz膮tek. Ja biegam codziennie, czuj臋 si臋 艣wietnie i czuj臋, 偶e chudn臋 :))

Awatar u偶ytkownika
lajla_pw
Wtajemniczona
Posty: 65
Rejestracja: 11 cze 2012, o 15:29

Re: 膰wiczenia na idealn膮 sylwetk臋 ;)

Nieprzeczytany postautor: lajla_pw » 11 cze 2012, o 15:36

A za艣 s艂ysza艂am 偶e brzuszki,podnoszenie ci臋偶ar贸w no i do tego bieganie po schodach.
Pono膰 najlepsze sposoby na zrzucenie boczk贸w no i oczywi艣cie dieta odpowiednia.
Czyli owoce,warzywa,gotowanie na parze,jogurty no i ma艂e posi艂ki
ale cz臋ste :)

Awatar u偶ytkownika
lucy_25
Wtajemniczona
Posty: 81
Rejestracja: 11 cze 2012, o 19:11

Re: 膰wiczenia na idealn膮 sylwetk臋 ;)

Nieprzeczytany postautor: lucy_25 » 11 cze 2012, o 19:24

Pono膰 najlepsze jest p艂ywanie. Wtedy najbardziej te偶 si臋 m臋czysz
a do tego mo偶na do艂膮czy膰 diet臋 bo tabletki na odchudzanie niestety
nie dzia艂aj膮 :/ nie wiem czemu ludzie nabieraj膮 si臋 na te kity.

Awatar u偶ytkownika
madlenka7
Pocz膮tkuj膮ca Stylistka
Posty: 14
Rejestracja: 9 cze 2012, o 14:48

Re: 膰wiczenia na idealn膮 sylwetk臋 ;)

Nieprzeczytany postautor: madlenka7 » 11 cze 2012, o 19:28

Dzi臋kuj臋 za wszystkie odpowiedzi :)
Na pewno wypr贸buje wasze sposoby.
Oby si臋 uda艂o!

Awatar u偶ytkownika
Roxy
Administrator
Posty: 402
Rejestracja: 12 maja 2012, o 19:21
Lokalizacja: 艢l膮sk, kontakt@myclothes.pl

Re: 膰wiczenia na idealn膮 sylwetk臋 ;)

Nieprzeczytany postautor: Roxy » 12 cze 2012, o 20:10

Na 膰wiczeniach akurat si臋 nie znam. Jedno co wiem to NAWET NIE MY艢L O G艁OD脫WKACH.
Jak s艂ysz臋 ile os贸b chce schudn膮膰 i ich cudownym planem b臋dzie g艂odzenie si臋..
R臋ce opadaj膮. Mniej je艣膰 tak, ale absolutnie 偶adne g艂od贸wki.

Cytat tygodnia 8-) Ostatnio us艂ysza艂am, 偶e tyle si臋 objadam, ale nie grubn臋 dlatego, 偶e tyle SPI臉 :lol:
Heh no nie wiem, mo偶e to jaki艣 spos贸b:)

Awatar u偶ytkownika
Ptysiow
Specjalistka
Posty: 50
Rejestracja: 5 cze 2012, o 15:51
Lokalizacja: Nibylandia ;)

Re: 膰wiczenia na idealn膮 sylwetk臋 ;)

Nieprzeczytany postautor: Ptysiow » 13 cze 2012, o 16:55

Je艣li jeste艣 naprawd臋 zdeterminowana, to spr贸buj treningu interwa艂owego. Trzeba sobie da膰 niez艂y wycisk, ale efekty s膮 艣wietne. Chudniesz, zwi臋kszasz si艂臋, ale mi臋艣nie nie rosn膮 jak u paker贸w. ;) Poszukaj wi臋cej informacji w Internecie i spr贸buj sama. Je艣li wcze艣niej nie mia艂a艣 zbyt wiele wsp贸lnego z jakimikolwiek 膰wiczeniami, to udaj si臋 na si艂owni臋, trener powinien pom贸c i poprowadzi膰 Ci臋 w dobrym kierunku. P贸藕niej ju偶 mo偶esz 膰wiczy膰 sama. ;) Mam nadziej臋, 偶e troch臋 pomog艂am. ;)

Awatar u偶ytkownika
Roxy
Administrator
Posty: 402
Rejestracja: 12 maja 2012, o 19:21
Lokalizacja: 艢l膮sk, kontakt@myclothes.pl

Re: 膰wiczenia na idealn膮 sylwetk臋 ;)

Nieprzeczytany postautor: Roxy » 14 cze 2012, o 11:28

A pr贸bowa艂 kto艣 6 weidera?
Ja dotar艂am najdalej do czwartego dnia 8-)


Awatar u偶ytkownika
jaguar888
Wtajemniczona
Posty: 54
Rejestracja: 11 cze 2012, o 15:01

Re: 膰wiczenia na idealn膮 sylwetk臋 ;)

Nieprzeczytany postautor: jaguar888 » 14 cze 2012, o 20:52

Hah a ja dwa dni :D jednak stwierdzi艂am 偶e nie potrzebuje :P
przez m贸j na艂贸g palenia mam sta艂膮 wage heh :P ale i tak i tak
twierdze 偶e jestem pi臋kna i bylebym si臋 sobie i m臋偶owi podoba艂a :P

Awatar u偶ytkownika
lucy_25
Wtajemniczona
Posty: 81
Rejestracja: 11 cze 2012, o 19:11

Re: 膰wiczenia na idealn膮 sylwetk臋 ;)

Nieprzeczytany postautor: lucy_25 » 15 cze 2012, o 16:21

Palenie? Feee... to najgorsze co mo偶e by膰. Chocia偶 mam kumpele kt贸ra
ci膮gle pije kawe i te偶 pali papierosy ale figure ma idealn膮 lecz to nie spos贸b
bo za to ma mega problemy ze zdrowiem. Proponuje ju偶 bardziej je艣膰 zielenin臋
i owoce i do tego 膰wiczy膰 albo biega膰...


Wr贸膰 do 鈥濬itness鈥

Kto jest online

U偶ytkownicy przegl膮daj膮cy to forum: Obecnie na forum nie ma 偶adnego zarejestrowanego u偶ytkownika i 1 go艣膰

cron